Merhaba,
diyor Akdeniz Tipi diyete ait bir tablo ile başlıyoruz..Bugün dünyada en yaygın olan görüşlere göre, en doğru beslenme şekillerinden biri..
Nedir beslenme, önce buradan başlamak gerekiyor..
Beslenme;
Sağlıklı yaşam için vücudun enerji ve madde gereksinmelerinin karşılanmasıdır.
Bunun için vücuda alınan ham maddeye besin denir.
Besin;
1) Vücut maddelerinin onarım ve yapımlarında,
2) Vücut enerji gereksinmelerinin karşılanmasında,
3) Vücut olaylarını regüle etmekte kullanılır.
Besin; besin elementlerini içerir.
Vücut gereksinimleri bu besin elementleri ile sağlanır.
Besin elementleri 6 gruba ayrılır;
1. Yağlar Makro besin elementleri
2. Karbohidratlar
3. Proteinler
4. Vitaminler
5. Anorganik tuzlar Mikro besin elementleri
ve elementler
6. Su
Devam üzere diyoruz...
.............................
